Статья о том, как тренироваться эктоморфам, которые характеризуются тонкокостным скелетом, небольшими тонкими мышцами, небольшим процентом подкожного жира и высокой скоростью обменных процессов. В статье описываются преимущества и недостатки эктоморфов, а также особенности тренировки, которая должна быть интенсивной, но короткой, с использованием сплит-схемы и базовых упражнений.